昨年末に背中の違和感があり いろいろ調べても原因が分からず
ジムのトレーニングに加えて 筋膜リリースもお願いしていますが
今、左肩が上がりにくいという状態です。。
上がりにくいというか 回すのもやりにくいんですが。。
動かさないのもよくないみたいなので 筋膜リリースの器具も買い、
毎日 肩を回し、ジムの筋膜リリースでも毎週重点的にしてもらっていますが
こういうことが 起こるとは。。
年齢を重ねるというのは 筋力が衰える以外にも いろいろあるようです。
何もしていない状態では 特に痛くないだけでも御の字なのかも。。と
落としどころを下げていけるのもまた 年の功というのがせめてもの救いです。
あまり負荷をかけるのは怖いので 腕のトレーニングを止めているのですが
しっかり結果がでてしまって 左腕の筋肉（もともと少ない）が
更に減ってきていました。これは困ったものです。
年末年始もあって 体重は増えていたんですけどね。。
体組計に乗る勇気が無くて 意を決してやっと測りましたが
こんなに正直に反映するんですね。。
腕のトレーニングは しばらく難しいので腕の筋肉は今は目をつむるとして
体重は年末の数値に戻さないといけません。
おやつを食べすぎないって決めた気がしていましたが
すっかり忘れていたので 決意を新たにします！
（「食べない」 ではなく あくまで「食べすぎない」 ゆる～くです。）