体力の著しい衰えに危機感をおぼえ ジムでトレーニングを始めて丸1年
いまだにトレーニングに対する苦手意識は克服できず
楽しいというよりは 自分のために頑張るしかないという気持ちで通っています。
(スタジオレッスンは 楽しいです！)
それでも週に2~3回 1時間ほど トレーニングとウォーキングを続けた結果・・・
なんと！ タニタの体組成計で 筋肉量が1kg増えていました！
去年 始めたばかりのころの筋肉量が赤丸になっているので
どれだけ少なかったかということです。。
ガンガン トレーニングをしているわけではないですし
体調不良で2週間くらい通えない時も 2度ほどありましたが
それでも1年続けると 筋肉量が増えることに感動しました。
いくつになっても 体は応えてくれるのですね。。
ありがとう。。
体重は 0.9kg減でした。
食事は とにかくタンパク質と野菜には気を付けるようにしましたが
間食はまったく制限していないことを考えると (実際すごく食べてます。。)
減っているのは すごいと思います。
ここ数年、健康診断の度に 0.5kgくらいずつ増え続けていたので
やっと増え止まりが見えました。。
1年で1kg 、 筋肉が減っていく年齢で頑張って貯筋する身にとっては 大きな数字です。
この結果を励みに これからも頑張ります！