頑張ってジムに通い始めて ９月末で丸１年
筋肉量が１kg 増えて 体重は0.9kg減で感動しました。
あまりにも気分を良くして
あんなに踏み込んでいなかった間食について
1か月間だけ 控えてみようと思い立ちました。
間食を控えるなどということは 私の辞書には無かったことで
それだけ気分を良くしたということです。
それでも 間食をやめたわけではなく、あくまでも控えるということです。
具体的には 5個のチョコトリュフを1個にするとか
２個のお饅頭を１個にするとか
ケーキは止めてクッキーにするとか…のレベルです。
が！それでも２週間続けたところ！
体重が１kg減っていました！
運動は変えていないので 原因はスイーツですよね。。
体重だけでいえば 運動だと１年かけて0.9kg減だったのに
食事制限（そんな大袈裟なことでもない）をプラスすると ２週間で１kg減です。
この1kg減は筋肉量も減ってしまっていたので
もちろん１年かけて 筋肉量は増えて体重は減っている方が
優秀なのですが…
やっぱりスイーツは ほどほどにするのがいいのでしょう。。
甘党じゃない人にとっては 普通のことですけどね。。
健康は いろいろコントロールして保てるということですね。。
あと２週間 「間食にも気を付けましょう期間」 頑張ります！