旅行 ドバイ旅行～服装編～
ドバイ旅行 楽しみにしつつ、準備が難航しました。理由は 「わからない」からです。旅行の準備って 行先のなんとなくの感じはイメージして そこに合わせて服装を選ぶと思うのですがドバイは 見当がつかない！結論から言えば 夏服を現地日数分プラス機内服往復分 でよいと思います。
旅行 
食事 ストロベリージュース
イチゴが大量でお求めやすくなっていても傷むのが心配で なかなか手が伸ばせませんでした。でも、イチゴは冷凍できるんですね！洗ってヘタをとりキッチンペーパーで水気を取って砂糖をまぶし ジプロックで冷凍庫へ。これでジュースやアイスクリームがいつでも作れます。
美容 メイクレッスン
資生堂さんの ゴールデンバランス＆パーソナルカラーメイクアップレッスン たまたま電話予約の枠を見つけて 予約することができました。レッスンは 140分で27,500円 レッスン後 現地でお支払いです。140分 あっという間でした。
食事 頑張ったけれど。。
タンパク質は とても意識するようになりました。冷やし中華、今まではハムを買っていましたが ささみの方がタンパク質が豊富かなと思い ささみを買いました。ですが やっぱり野菜が足りない。もう一品 野菜の小鉢が必要です。
運動 家でもスタジオレッスン
トレーニング内容は トレーニングされている方は お分かりだと思いますがびっくりするほどライトです。でも、トレーニングを始めた1年前は これもできませんでした。少しずつウエイトも増やせているな～と 今 見返ししてみて感慨深いです。
旅行 エミレーツ航空
念願のエミレーツ航空ビジネスクラスに搭乗しました。機内の様子です。
食事 ハードルが下がった胡麻和え
いつもの食事に少しずつ野菜を足すことを意識しています。この日も野菜のほとんどとタンパク質の多くは 夕食のサラダです。タンパク質のことを考えて 鶏むね肉のハムを手作りしました。
食事 足りない。。。
そういえば タンパク質きちんと取れている？せっかく頑張ってジムに通っているのに タンパク質不足はもったいない。そして不足しがちといわれる野菜はどうなのか？確認してみます。
旅行 帝国ホテル
建て替え前の帝国ホテルに宿泊しました。アメニティもさすがの品々で安定の満足感です。
運動 運動不足からの脱出
昨年9月からトレーニングを始めて約１年 経ち、やっとTANATA FITの筋肉量判定が「運動不足」から「標準」へ昇格しました。