運動 肩サイレントマニピュレーション～3週間後
肩サイレントマニピュレーションの施術から3週間。リハビリは１週間毎に通っていましたが今日は診察もありました。腕をまっすぐ上にあげるのはほとんどできるようになったのですが肘を外側に回す動き（外旋）が一番難しいです…
運動 
茶道 炉 流し点（ご自服あり）のお稽古
今日はご自服がある流し点てのお稽古でした。お客様からすすめていただいたら水を一杓張ってからお茶をいただきます。一動作を入れてから自服というところが奥ゆかしい感じがします。
食事 ヘルシーなお好み焼き
お好み焼きは生地が重い感じがして、あまり食べる機会がありませんでした。このお好み焼きはほぼキャベツでヘルシーです。ほぼキャベツのお好み焼きのレシピを見つけたので 早速作ってみました。
フラワーアレンジメント 4月のフラワーアレンジメント教室
４月のフラワーアレンジメント教室は【花一輪】という課題でした。花くばりの手法で一輪挿しを作ります。チューリップとタニワタリ・薔薇と柳・ラナンキュラスと椿・チドリ草と珊瑚ミズキの組み合わせで春爛漫です。
運動 肩サイレントマニピュレーション
２月に左肩が上がらなくなったことを記しました。やはり病院に行こうと思い直し整形外科を予約。サイレントマニピュレーションを施術していただきました。術後も定期的にリハビリで見てもらえるので自宅での運動も頑張れる気がします。
茶道 立礼～点茶盤 薄茶点前
春の日和に桜の便りもきかれるようになりました。今日も来週の催しに向けて点茶盤の薄茶点前のお稽古です。人前でお点前をさせていただくのは学生の時以来です。落ち着いて出来るようにしっかり練習して臨みたいと思います。
食事 菜の花ごはんと唐揚げ弁当
唐揚げは定期的に食べたくなるものの一つです。フライドポテトは油が冷たい状態の時に入れて揚げていくとホクホクに揚がります。蓋を開ける時のワクワク感、お弁当ならではですね。
茶道 立礼～点茶盤 薄茶点前
今日のお稽古も先週に引き続き立礼のお稽古でした。点茶盤の薄茶点前です。３月末の催しで行うお点前ですので複数回お稽古していただいて有難いです。当日のお菓子を決めたり、お茶碗を決めたりと準備の時間から楽しいです！
フラワーアレンジメント 3月のアレンジメント教室
３月のフラワーアレンジメント教室は【ダイヤゴナルスタイル】という課題でした。斜め上から見るスタイルです。今まで一方見・四方見・両面見・俯瞰 の視点のデザインでしたので、斜め上から見るデザインは初めてです。
茶道 立礼～点茶盤 薄茶点前
今日のお稽古は立礼・点茶盤薄茶点前でした。立礼式は裏千家第十一代玄々斎によって考案されました。明治五年（1872年）京都博覧会にいらっしゃる外国の方々をおもてなしするためのお点前だったそうです。点茶盤は鵬雲斎大宗匠お好みのお点前です。