日本そばを食べる機会は 年に数回
年越しそばは絶対で あとは外食で食べるか食べないかくらいです。
先日キッチンの保管庫を整理していたら おそばが出てきました。
どこかのフェアで買って そのままになっていたようです。。
賞味期限も近いので さっそくいただきます。
タンパク質を確認するようになったので パッケージの裏を見てみると
１人前で 12.5gもありました！
そんなに詳しくなったわけではありませんが 主食のタンパク質では見ない数字の気がします。
ちなみに うどんを調べてみると１人分で 約６gのタンパク質ですので
やはり 日本そばのタンパク質は多いです。知らなかった。。
タンパク質目線では うどんよりお蕎麦なんですね！
朝：5枚切り食パン１枚（6.4protein)
甘酒100ml(1.7protein)
ヨーグルト150cc メープルシロップ大1 (5.4protein)
昼：日本そば
そば・鶏むね肉・わかめ・みょうが・ねぎ（31.1protein 野菜8g）
いんげんの胡麻和え（3.8protein 野菜85g）
夜：チキントマトシチュー
鶏モモ肉・トマト缶・玉ねぎ・人参・大豆缶・ブロッコリー（23.8protein 野菜280g）
本日の果物：早生みかん
タンパク質は72.2protein 野菜は373gです。
おそばと鶏むね肉で タンパク質が最高数値となりました！
なんだか感動します。