旅行 JAL クラスJ
国内線の飛行機はフライト時間も１時間から１時間半くらいなのでファーストクラスまでは…と思いますが普通席は ゆったりという感じではないですよね。。クラスJは普通席に2,200円プラス～でゆったり座れるのでadditional payの価値ありだと思います。
旅行 
運動 やっぱりスイーツは。。。
ジムに通い始めて９月末で丸１年。筋肉量が１kg 増えて体重は0.9kg減です。気分を良くして あんなに踏み込んでいなかった間食について1か月間だけ控えてみようと思い立ちました。結果２週間で体重１kg減。スイーツを控えることも大事ですね。。
食事 伏兵現る～日本そば～
日本そばを食べる機会は年に数回。年越しそばは絶対で、あとは外食で食べるか食べないかくらいです。キッチンの保管庫を整理していたら おそばが出てきました。タンパク質を確認するようになったのでパッケージの裏を見てみると1人前で12.5gもありました！
食事 ひれカツ弁当
トンカツが好きです。塩コショウして揚げるだけで お肉の甘味が立って美味しいですよね。ずっと好きな食べ物ですが最近変わったことと言えばロース肉の他にヒレ肉も視野に入ってきたことでしょうか。。子供の頃はヒレ肉って何？とヒレ肉を食べる大人を不思議に思っていたものですが。。
茶道 中置 薄茶点前のお稽古
中置のお稽古です。中置は、風炉と風炉釜を畳中央に置いて行うお点前です。夏の間はお客さまから遠ざけていた風炉を、秋が深まって肌寒くなる10月に少し近づけます。釜の位置は、お客様と火との距離を季節によって変えるという心遣いを表しているのですね。
美容 ホワイトニング
歯のメンテナンス、3か月に１度検診は続けていましたがコロナ禍でホワイトニングはご無沙汰していました。久しぶりにホワイトニングも思い立ち歯医者さんでオフィスホワイトニング。半年毎のリタッチで検診と並行してメンテナンスをしていこうと思います。
美容 中途覚醒。。
特技は「睡眠」でした。横になった瞬間に眠りに落ち目覚まし３個でやっと起きるほど朝まで眠り続けます。そんな私が数か月前から眠って２時間後にいったん目が覚める！にんにくエキスで改善できました。いろいろ起きることに対処しながら健康を保つ努力を続けることが大切ですね。
食事 白菜と豚肉のミルフィーユ
白菜と豚肉のミルフィーユ、子供のころには無かった献立です。いつの頃からか秋冬の定番メニューの一つになりました。簡単で美味しいという毎日の献立に必要な要素を兼ね備えています。白菜を洗って豚肉を挟んでいくだけですのでレンジに入れるまで5分です。
食事 豆腐ホワイトソースのドリア
ホワイトソースを使った料理は好きですが作るのに苦手意識があります。ある料理番組で豆腐でホワイトソースを作っていて「これは簡単だし体にもよさそう…」と思って作ってみました。本当に混ぜるだけであっという間にできました！豆腐ホワイトソースでドリアやグラタンもさくさく作れそうです。
美容 SABONバスタイム
ノンシリコンシャンプーを使っていますが泡立ちません。。雑誌で見かけたSABONのヘッドスクラブがよさそうだったので使ってみました。ヘッドスクラブ後にいつも通りシャンプーするとびっくりするくらい泡立ちました！