食事 新米おむすび
店頭に新米が並んでいましたので早速購入。毎年 新米をいただくと お米って美味しいな…と改めて思います。鮭・こんぶ・梅干しのおむすびを作りました。鯛の味噌汁、鯖の味噌煮でタンパク質は ばっちりです。
食事 
運動 筋肉量1kg↑
体力の著しい衰えに危機感をおぼえトレーニングを始めて丸1年。いまだに苦手意識は克服できず楽しいというよりは自分のために頑張るしかないという気持ちで通っています。それでも週に2~3回1時間ほどトレーニングとウォーキングを続けた結果、筋肉量が1kg増えていました！
茶道 八千代棚のお稽古
今回は八千代棚のお濃茶のお稽古です。無限斎好で、利休好の旅箪笥を基に考案されたものです。前戸は桐木地で鳥の小張に金砂子が霞に蒔いてあり摘みがついています。前戸が付いたお棚は初めて見ました。旅箪笥が元になっているということから四方が囲まれているのでしょうか。
フラワーアレンジメント 9月のアレンジメント教室
フラワーアレンジメント教室に月1回通っています。最初の15分くらいは課題についての説明をノートに手書きします。テキストをみながら先生の説明をきいて毎回「できる気がしない。」と固まります。なんとか活け終わり先生のアドバイスをいただいて終了です。できているところを見つけて褒めてくださる先生のお人柄に救われています。
食事 スパゲッティ ナポリタン
スパゲッティ ナポリタン 美味しいですよね。野菜をなるべくたくさん入れて作るようになりました。優秀な人参スープも忘れずに合わせると安定の安心感です。夕食のかぼちゃの煮物、野菜に分類されていたので野菜が465gになりました。煮物助かります。
茶道 草履も要りました。。
着物の整理にバタバタで なんとか袖丈と裄丈を把握して長襦袢まで整ったところで はたと気付きました。草履も要りますよね。２足出てきましたが花緒が今風ではないので花緒のすげ替えをしてもらうことにしました。古いけれどもまだまだ使える草履が復活してうれしいです。
美容 巻き爪の治療。。
20年くらい前に両足の親指が巻き爪になりました。陥入爪手術、ワイヤー法などなど経スマートリフト法で治療しています。治療後に歩き方の指導をしてくれます。足指に体重をしっかりかけることが大切らしいのでウォーキングをする時は歩き方も気を付けるようにしています。
食事 ポークビーンズ
ポークビーンズ、どこの国の料理かもよく知らなかったのですが調べるとアメリカの料理のようです。アメリカでは白いんげん豆を使うことが多いようですが私は大豆の水煮で簡単に作っています。30分位火にかければできるので暑い時でも頑張れる気がします。
茶道 杉棚のお稽古
今回は杉棚のお濃茶のお稽古です。杉棚は裏千家11代家元である玄々斎のお好みと言われています。中棚が前後に動くお棚です。お棗をいったん手に受けて中棚を動かします。物を大切に扱う、リスベクトする心がすべての所作に繋がっていると思う次第です。
美容 首のお手入れ。。
年齢とともに気になってきた 首イボ (ポツポツ) 原因は摩擦や紫外線とあります。(もちろん加齢も) 気になり始めると気になります。病院で先生がハサミで切ってくれました。驚いたことに保険診療でした。何年も悩んでいた首のポツポツ、一日で解決しました。