美容 中途覚醒。。
特技は「睡眠」でした。横になった瞬間に眠りに落ち目覚まし３個でやっと起きるほど朝まで眠り続けます。そんな私が数か月前から眠って２時間後にいったん目が覚める！にんにくエキスで改善できました。いろいろ起きることに対処しながら健康を保つ努力を続けることが大切ですね。
美容 
食事 白菜と豚肉のミルフィーユ
白菜と豚肉のミルフィーユ、子供のころには無かった献立です。いつの頃からか秋冬の定番メニューの一つになりました。簡単で美味しいという毎日の献立に必要な要素を兼ね備えています。白菜を洗って豚肉を挟んでいくだけですのでレンジに入れるまで5分です。
食事 豆腐ホワイトソースのドリア
ホワイトソースを使った料理は好きですが作るのに苦手意識があります。ある料理番組で豆腐でホワイトソースを作っていて「これは簡単だし体にもよさそう…」と思って作ってみました。本当に混ぜるだけであっという間にできました！豆腐ホワイトソースでドリアやグラタンもさくさく作れそうです。
美容 SABONバスタイム
ノンシリコンシャンプーを使っていますが泡立ちません。。雑誌で見かけたSABONのヘッドスクラブがよさそうだったので使ってみました。ヘッドスクラブ後にいつも通りシャンプーするとびっくりするくらい泡立ちました！
食事 新米おむすび
店頭に新米が並んでいましたので早速購入。毎年 新米をいただくと お米って美味しいな…と改めて思います。鮭・こんぶ・梅干しのおむすびを作りました。鯛の味噌汁、鯖の味噌煮でタンパク質は ばっちりです。
運動 筋肉量1kg↑
体力の著しい衰えに危機感をおぼえトレーニングを始めて丸1年。いまだに苦手意識は克服できず楽しいというよりは自分のために頑張るしかないという気持ちで通っています。それでも週に2~3回1時間ほどトレーニングとウォーキングを続けた結果、筋肉量が1kg増えていました！
茶道 八千代棚のお稽古
今回は八千代棚のお濃茶のお稽古です。無限斎好で、利休好の旅箪笥を基に考案されたものです。前戸は桐木地で鳥の小張に金砂子が霞に蒔いてあり摘みがついています。前戸が付いたお棚は初めて見ました。旅箪笥が元になっているということから四方が囲まれているのでしょうか。
フラワーアレンジメント 9月のアレンジメント教室
フラワーアレンジメント教室に月1回通っています。最初の15分くらいは課題についての説明をノートに手書きします。テキストをみながら先生の説明をきいて毎回「できる気がしない。」と固まります。なんとか活け終わり先生のアドバイスをいただいて終了です。できているところを見つけて褒めてくださる先生のお人柄に救われています。
食事 スパゲッティ ナポリタン
スパゲッティ ナポリタン 美味しいですよね。野菜をなるべくたくさん入れて作るようになりました。優秀な人参スープも忘れずに合わせると安定の安心感です。夕食のかぼちゃの煮物、野菜に分類されていたので野菜が465gになりました。煮物助かります。
茶道 草履も要りました。。
着物の整理にバタバタで なんとか袖丈と裄丈を把握して長襦袢まで整ったところで はたと気付きました。草履も要りますよね。２足出てきましたが花緒が今風ではないので花緒のすげ替えをしてもらうことにしました。古いけれどもまだまだ使える草履が復活してうれしいです。